茶”是人们生活中离不开的饮品，喝茶的讲究很多。就我个人所知，茶叶包括花茶、绿茶、红茶等等，均有利尿、解毒、去火、提神之功效。然而，却不能适用于所有人。例如：有胃病、失眠等症者，就不适宜喝茶叶饮品。
我在１９９４年之前好喝花茶，开始并无明显感觉，后来时而感到睡眠不好，大便干燥并不正常，牙齿也发黄。从此，我试饮菊花茶。菊花茶品种也很多，有鲜贡菊、鲜杭州白菊，也有盒装烘干压缩杭白菊等。开始也仅仅在菊花茶中加少许冰糖以克苦味，后来考虑自己有些腰酸背痛、精神疲劳，因此，又增加了枸杞子(每次１０粒左右，属滋补药材)，常饮不懈，经一、两年饮用后，其效明显。一次家中装修房屋，连续劳累十几日，也未感到疲乏，而且大便每日定时一次，很少干燥。饮用菊花茶至今已５年有余，颇有收益。我单位同事多人效仿，反映良好。
在饮菊花茶过程中，还可根据自身状况随时增减其它茶料，如有血粘稠、脂肪肝等症者，可加干乌梅、干栀子；有贫血、肝功能不好者，可增加大枣(经烘烤的大枣为好)、荔枝、桂圆；当上火时，可增加莲子芯、灯笼花，既解毒又去火；要开胃消食者，可增加山楂片。以上茶料在茶叶店均可买到，既简单又经济。
自泡茶，每日晨配好茶料，沏饮一日，转天倒掉重新配制。坚持常年饮用，必有收益。望君参照试用。